- Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава
четырех
пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока
кончики пальцев не
коснутся ладони (сустав между пальцами и
ладонью не сгибайте). Не можете
выполнить это у пражнение?
Вероятен дефицит витамина B6.
- Если вас
часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может
свидетельствовать о
недостатке витамина B3.
- Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго
не проходят
синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.
- Одна
из возможных причин хронических запоров - дефицит
витаминов группы
B.
- В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах,
может
быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца
и
калия.
- Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в
темноте,
ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.
- Перхоть
появляется в том случае, если в дефиците витамины B12,
B6, F и
селен.
- Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F
и
йода.
- Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C,
H,
инозита.
- Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы
B,
калия и кальция.
- Частые кровотечения из носа бывают вызваны
недостатком
витаминов C, K и В3.
- Угревая сыпь и красные пятна на шее
- признаки дефицита
витаминов А и B.